心情放松有哪些好处

时间:2019-09-28

  美国卡耐基梅隆大学的心理学教授谢尔登·科恩博士认为,持续的压力能使免疫细胞敏感度下降,降低抵抗炎症的能力,使患感冒的几率翻倍。 美国南加州大学老年医学和心理学教授马拉。玛莎博士称,有压力的人更倾向于食物积极的一面,并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。 实验表明,2019中国最具赞助价值马拉松赛事出炉“兰马”升,若处在压力环境中,人会出现抑郁症的症状,如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动,并可能导致病情复发。 缓解青春痘。压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞,从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现,如干癣等,也跟压力有关。放松会有很大的帮助,1998年的一项研究发现,经常静思的人,、银屑病治愈得更快。 2003年的一项研究发现,压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化,还会加快康复进程。 据美国《赫芬顿邮报》刊文,放松心情,能让人摆脱学习、工作中的一些烦恼,尽情享受生活。下班回家,打开音响,听几首喜欢的歌曲;闲暇时,拿起电话,与亲朋好友叙叙等方式都能让你体验到放松的好处。 吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积,而压力会使我们抵制诱惑的能力降低,尤其会增加对垃圾食品的欲望。 一系列研究表明,压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加,这种物质与老年痴呆症有关,压力可能加速老年痴呆症的恶化。

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